Համեմատել Սպագետտի և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +438.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +314.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 7mg | 683mg | 68% |
| Մանգան | 0.322mg | 1.181mg | 37% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.378mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 4.921g | 31% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.66mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 17.27g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 190mg | 19% |
| Սելեն | 26.4µg | 17.4µg | 16% |
| Ճարպեր | 0.93g | 8.72g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.158mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 58mg | 10% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.57mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 2.78g | 9% |
| Կալիում | 44mg | 237mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.102mg | 6% |
| Folate, total | 7µg | 29µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 1.925g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.092mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.3g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 144kcal | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.381mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.133mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.431mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1010.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +837.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1409.5% |
