Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +613.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1015.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +763.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 14.31mg | 123.6mg | 1366% |
| Կալցիում | 265mg | 1890mg | 163% |
| Մանգան | 4.3mg | 7.867mg | 155% |
| Folate, total | 10µg | 274µg | 66% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ցինկ | 1.13mg | 6.18mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 37g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.513mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.55mg | 35% |
| Վիտամին C | 21mg | 50mg | 32% |
| Մագնեզիում | 90mg | 220mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 4.94mg | 30% |
| Կալիում | 73mg | 814mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 190µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.399mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.73g | 10% |
| Ճարպեր | 2.12g | 7.43g | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.86mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 201mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 1.19g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 9.11g | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.6µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 63.94g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 55mg | 2% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 276kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.2% |
