Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +694.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 58µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0.4g | 24% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.069mg | 22% |
| Երկաթ | 2.51mg | 1.2mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 43mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 2.69g | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 12mg | 10% |
| Սելեն | 2.5µg | 7.5µg | 9% |
| Կալիում | 278mg | 35mg | 7% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.49mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 1.476mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 2.1mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.163mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.013mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 28.17g | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 130kcal | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.076g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.28g | 0% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.472mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.7% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
