Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +705.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 45µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.047mg | 25% |
| Երկաթ | 2.51mg | 0.98mg | 19% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 16.2mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 57mg | 14% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.201mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 2.53g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.085mg | 10% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.36mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.051mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 9.18g | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 47kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 53mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.099mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Սելեն | 2.5µg | 1.5µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.026g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.042g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 213g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 9.18g | N/A |
| Կալիում | 278mg | 290mg | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
