Համեմատել Սև լոբի և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.327mg | 0.636mg | 13% |
| Երկաթ | 2.85mg | 3.7mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.118mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 6.3g | 8% |
| Ցինկ | 0.76mg | 1.38mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 113mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 90mg | 4% |
| Կալիում | 433mg | 561mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 9.73g | 3% |
| Մագնեզիում | 49mg | 63mg | 3% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.287mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.229mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.093mg | 1% |
| Folate, total | 86µg | 81µg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 139kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.94mg | 0% |
| Սելեն | 1.2µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3.5µg | 0% |
| Choline, total | 32.6mg | 35.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.152g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.091g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.031g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.152g
