Համեմատել Սև լոբի և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +616.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.33mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 3.8g | 18% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.105mg | 18% |
| Folate, total | 86µg | 16µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 54mg | 14% |
| Սելեն | 1.2µg | 8.6µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 2.26g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.083mg | 12% |
| Կալիում | 433mg | 93mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 2.063mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 22mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.01mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 11mg | 4% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.259mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.135mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.115mg | 3% |
| Choline, total | 32.6mg | 13.4mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 28.22g | 1% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.82mg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 0.28g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.062mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.057g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.214g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
հավասար
Ջուր
~68.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.093g
