Համեմատել Սև լոբի և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.327mg | 1.03mg | 31% |
| Folate, total | 86µg | 172µg | 22% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.352mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.116mg | 9% |
| Ցինկ | 0.76mg | 1.53mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.156g | 7% |
| Սելեն | 1.2µg | 3.7µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.139mg | 5% |
| Կալիում | 433mg | 291mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.35g | 2.59g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 7.6g | 3% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.35mg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 164kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 168mg | 2% |
| Choline, total | 32.6mg | 42.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 8.86g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 27.42g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 49mg | 1% |
| Երկաթ | 2.85mg | 2.89mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 19.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 49mg | 48mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.526mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.86g
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1843.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.8% |
