Համեմատել Սև լոբով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1122.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0.4g | 26% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.1mg | 22% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 22µg | 17% |
| Նատրիում | 970mg | 669mg | 13% |
| Folate, total | 66µg | 19µg | 12% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.64mg | 11% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.3mg | 9% |
| Մագնեզիում | 33mg | 3mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 1.46g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 1.82g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 31mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.32g | 3.26g | 3% |
| Կալիում | 250mg | 138mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 8.52g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.82g | 2% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 69kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.11mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 8.12g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 0.72g | N/A |
| Վիտամին A | 22µg | 26µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Choline, total | 15.5mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.1% |
