Համեմատել Սև լոբով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0.6g | 25% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.075mg | 25% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.107mg | 17% |
| Folate, total | 66µg | 1µg | 16% |
| Նատրիում | 970mg | 633mg | 15% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.16mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 1.29g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին A | 22µg | 82µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.154mg | 6% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4.5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 0.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 12mg | 5% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 12kcal | 4% |
| Կալիում | 250mg | 128mg | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.16mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.084mg | 3% |
| Choline, total | 15.5mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.01mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.32g | 0.76g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.106g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.061g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 833g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 0.13g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.401g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1827.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.401g
