Համեմատել Սև պղպեղ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +299.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +942.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39022.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +660.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.9µg | 1917µg | 3477% |
| Մանգան | 12.753mg | 1.223mg | 501% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 24.399g | 156% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Ճարպեր | 3.26g | 67.1g | 98% |
| Երկաթ | 9.71mg | 2.43mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 725mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 7.5g | 71% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 16.134g | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 23.879g | 58% |
| Մագնեզիում | 171mg | 376mg | 49% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.743mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.617mg | 42% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 5.65mg | 31% |
| Կալցիում | 443mg | 160mg | 28% |
| Ցինկ | 1.19mg | 4.06mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.184mg | 24% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 659kcal | 20% |
| Կալիում | 1329mg | 659mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 11.74g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.101mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.035mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 14.32g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.018g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.295mg | 5% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 28.8mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 3mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 22µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.409mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1958.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2344.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11550% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
