Համեմատել Սև պղպեղ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +954.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3684.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +352.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 153g | 1013% |
| Մանգան | 12.753mg | 0.337mg | 540% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.07mg | 140% |
| Երկաթ | 9.71mg | 1.4mg | 104% |
| Վիտամին C | 0mg | 85mg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 3.8g | 86% |
| Կալցիում | 443mg | 42mg | 40% |
| Մագնեզիում | 171mg | 23mg | 35% |
| Կալիում | 1329mg | 389mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.309mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 8.95g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 3.38g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 69mg | 13% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 177µg | 11% |
| Folate, total | 17µg | 61µg | 11% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 43kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.42mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.09mg | 7% |
| Սելեն | 4.9µg | 1.6µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.219mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.062g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.3g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.139mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.745mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.023g | 2% |
| Վիտամին A | 27µg | 38µg | 1% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.88mg | 1% |
| Choline, total | 11.3mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2468 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +614.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +590.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3113% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15230.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +304.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
