Համեմատել Սև պղպեղ և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.3mg | 498% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Երկաթ | 9.71mg | 16.23mg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 568mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 38g | 51% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.91mg | 47% |
| Ցինկ | 1.19mg | 5.5mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Կալցիում | 443mg | 689mg | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.383mg | 23% |
| Մագնեզիում | 171mg | 258mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 19.77g | 19% |
| Ճարպեր | 3.26g | 14.59g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 7.125g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.379mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 3.606mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 3.272g | 15% |
| Սելեն | 4.9µg | 12.1µg | 13% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 2.5mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 49.9g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.36mg | 5% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 333kcal | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.62g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 24.7mg | 2% |
| Կալիում | 1329mg | 1351mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 18µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.361mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.867mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.55mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +347.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +864.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +227.9% |
