Համեմատել Սև պղպեղ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +842.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.009mg | 554% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.017mg | 146% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.07mg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 0g | 101% |
| Մագնեզիում | 171mg | 11mg | 38% |
| Կալիում | 1329mg | 141mg | 35% |
| Կալցիում | 443mg | 110mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.331mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 3.6g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.063mg | 18% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 59kcal | 10% |
| Սելեն | 4.9µg | 9.7µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.001g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.278mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.023mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.012g | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.208mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.117g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.39g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 1µg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.053g | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 36mg | 1% |
| Choline, total | 11.3mg | 15.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 10.19g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 3.24g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.006g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +735.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1676.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +366.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
