Համեմատել Վայրի բրինձ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.282mg | 0.974mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.178mg | 11% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Սելեն | 0.8µg | 5.8µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 2.561mg | 8% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.71mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.38mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 9µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.74g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 103mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 39mg | 2% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.106mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 123kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 25.58g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.123mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.369g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 101mg | 86mg | 0% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.56mg | 0% |
| Շաքար | 0.73g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 9.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.276mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +638% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
