Համեմատել Վայրի գազար և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի գազար

7

Nopales

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+343.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+355.6%

հավասար Երկաթ ~0.59mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի գազար

9

Nopales

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	67µg	3µg	16%
Վիտամին K	22.5µg	5.3µg	14%
Կալցիում	36mg	164mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	2.2g	11%
Վիտամին E	1.49mg	0mg	10%
Վիտամին C	17mg	9.3mg	9%
Վիտամին B5	0.6mg	0.167mg	9%
Պղինձ	0.12mg	0.052mg	8%
Ֆոսֆոր	71mg	16mg	8%
Վիտամին B1	0.09mg	0.012mg	7%
Ածխաջրեր	17.99g	3.33g	5%
Մագնեզիում	29mg	52mg	5%
Մանգան	0.56mg	0.457mg	4%
Կալորիականություն	75kcal	16kcal	3%
Կալիում	375mg	257mg	3%
Ցինկ	0.59mg	0.25mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Սելեն	1.8µg	0.7µg	2%
Վիտամին B3	0.7mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.07mg	2%
Վիտամին B2	0.05mg	0.041mg	1%
Choline, total		7.3mg	1%
Սպիտակուցներ	1.2g	1.32g	0%
Protein per 100 calories	1.6g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	625kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	133g	625g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.09g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.09g	1.13g	N/A
Երկաթ	0.59mg	0.59mg	0%
Շաքար	4.8g	1.15g	N/A
Նատրիում	10mg	21mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.05g	0.016g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.112g	0.018g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան		0.014mg	0%
Տրեոնին		0.04mg	0%
Իզոլեյցին		0.049mg	0%
Լեյցին		0.077mg	0%
Լիզին		0.059mg	0%
Մեթիոնին		0.015mg	0%
Ֆենիլալանին		0.049mg	0%
Վալին		0.059mg	0%
Հիստիդին		0.025mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վայրի գազար

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 17.99 գ

Ջուր: 79.53 գ

Այլ: 0.98 գ

Nopales

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 0.09 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 94.12 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+440.2%