Համեմատել Վայրի գազար և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22.5µg | 0.3µg | 19% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.21mg | 15% |
| Վիտամին C | 17mg | 4.6mg | 14% |
| Folate, total | 67µg | 15µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.218mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.173mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.1g | 7% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.276mg | 6% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 2.73g | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 18mg | 3% |
| Կալիում | 375mg | 283mg | 3% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.056mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 56mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.392mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 15.36g | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 47mg | 1% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 68kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 12.26g | N/A |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.55mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.5% |
հավասար
Ջուր
~81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.4% |
