Համեմատել Վայրի գազար և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +351.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17mg | 89.2mg | 80% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 101.6µg | 66% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.21mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.6g | 9% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.049mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.175mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.78mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.117mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 6.64g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 2.82g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 34kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 375mg | 316mg | 2% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.73mg | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.071mg | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 47mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 1.8µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.573mg | 1% |
| Folate, total | 67µg | 63µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.639mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
