Համեմատել Վայրի գազար և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +476.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.59mg | 3.4mg | 35% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.06mg | 22% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Վիտամին C | 17mg | 4mg | 14% |
| Folate, total | 67µg | 13µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.2mg | 9% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.397mg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 17mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 2g | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 375mg | 429mg | 2% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.14mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 73kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 15.84g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 17.44g | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 9.6g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.44g
հավասար
Ջուր
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
