Համեմատել Վայրի գազար և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17mg | 2.2mg | 16% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 3.5µg | 16% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.232mg | 14% |
| Folate, total | 67µg | 22µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3g | 8% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.3mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.281mg | 6% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.23mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 5.88g | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 14mg | 4% |
| Կալիում | 375mg | 229mg | 4% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.081mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.039mg | 4% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 25kcal | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 9mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.3µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 3.53g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.649mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.084mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.7% |
