Համեմատել Վայրի սուսամբար և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3856.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +737.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8781.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +704.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 7µg | 512% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.02mg | 460% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 50.489g | 222% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.004mg | 217% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0g | 170% |
| Կալցիում | 1597mg | 24mg | 157% |
| Ճարպեր | 4.28g | 81.11g | 118% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 2.32mg | 106% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.003mg | 80% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.016mg | 69% |
| Վիտամին A | 85µg | 684µg | 67% |
| Մագնեզիում | 270mg | 2mg | 64% |
| Folate, total | 237µg | 3µg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 23.43g | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.034mg | 38% |
| Կալիում | 1260mg | 24mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.042mg | 29% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.09mg | 24% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 717kcal | 23% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 0.06g | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.315g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 24mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.85g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.11mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.005mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 3.01g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Սելեն | 4.5µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 32.3mg | 18.8mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1795.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.9% |
