Համեմատել Վայրի սուսամբար և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5044.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1025% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +410.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5056.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 18.5µg | 503% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.25mg | 457% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.097mg | 213% |
| Կալցիում | 1597mg | 12mg | 159% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 2.8g | 159% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 118.6mg | 129% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 3.58mg | 98% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.046mg | 65% |
| Մագնեզիում | 270mg | 15mg | 61% |
| Folate, total | 237µg | 27µg | 53% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.419mg | 48% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.05g | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.07mg | 35% |
| Կալիում | 1260mg | 248mg | 30% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.14mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 6.5g | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 1.28mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 26mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.91g | 16% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 29kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.315mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.04mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.112g | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.4µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.092g | 7% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0.37g | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 7.5mg | 5% |
| Վիտամին A | 85µg | 54µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.029g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 2.63g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 345g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 4.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +889% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1056.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +960.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +823.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2369% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1122.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +132.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
