Համեմատել Վայրի սուսամբար և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +470.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7820.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1928.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +777.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14702.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1482.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 4.2µg | 515% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.16mg | 458% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.063mg | 214% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 1.6g | 164% |
| Կալցիում | 1597mg | 11mg | 159% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.9mg | 116% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.119mg | 71% |
| Մագնեզիում | 270mg | 10mg | 62% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.111mg | 58% |
| Folate, total | 237µg | 43µg | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին C | 2.3mg | 36.4mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.038mg | 38% |
| Կալիում | 1260mg | 168mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.669mg | 25% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.09mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 14mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 14.98g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.82g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.197mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.028mg | 12% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 60kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.071g | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.092g | 7% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0.38g | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 7.6mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 4.68g | 4% |
| Վիտամին A | 85µg | 54µg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.14g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 13.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +997.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1026.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +360.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +740.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1828.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.97 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
4.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +665.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +314.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.01g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
