Համեմատել Վայրի սուսամբար և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.42mg | 455% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.08mg | 213% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0.2g | 169% |
| Կալցիում | 1597mg | 6mg | 159% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.024mg | 78% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.036mg | 66% |
| Մագնեզիում | 270mg | 2mg | 64% |
| Folate, total | 237µg | 2µg | 59% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 40.94g | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.038mg | 38% |
| Կալիում | 1260mg | 52mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.121mg | 28% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.22mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 4mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.3g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.068mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0g | 9% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0g | 7% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0g | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 2.2mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 82.4g | 4% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 304kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.5mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 82.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
35.75 գ
Ֆրուկտոզա:
40.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.44 գ
Գալակտոզա:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1781.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3523% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +1966.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.89g
հավասար
Լակտոզա
~0g
