Համեմատել Վայրի սուսամբար և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +493.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +891.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +662% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 3.71mg | 414% |
| Կալցիում | 1597mg | 269mg | 133% |
| Մանգան | 4.99mg | 2.179mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 12.5g | 120% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 31.551g | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 12.329g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ճարպեր | 4.28g | 49.93g | 70% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.137mg | 70% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 25.63mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 481mg | 48% |
| Folate, total | 237µg | 44µg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 1.138mg | 47% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.031mg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.003g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 21.15g | 24% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 579kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 21.55g | 16% |
| Կալիում | 1260mg | 733mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 3.802g | 10% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.471mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 3.618mg | 6% |
| Ցինկ | 2.69mg | 3.12mg | 4% |
| Choline, total | 32.3mg | 52.1mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.205mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 4.5µg | 4.1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 9.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 270mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.539mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1066.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4306.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +800.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
