Համեմատել Վայրի սուսամբար և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10517% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +903.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.5mg | 454% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.047mg | 215% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 1g | 166% |
| Կալցիում | 1597mg | 3mg | 159% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.01mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.104mg | 72% |
| Մագնեզիում | 270mg | 9mg | 62% |
| Folate, total | 237µg | 17µg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.318mg | 35% |
| Կալիում | 1260mg | 318mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 3.26g | 22% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.52mg | 20% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 22kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 3.09g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 1.497mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.402mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 86mg | 9% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 9.3µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.081mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.16g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.05g | 7% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0.34g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 3.607mg | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 17.3mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 2.3mg | 2.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 1.98g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2014.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +831% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
