Համեմատել Վարունգ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +680.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +545.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4981.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.32mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 4.98mg | 31% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 26.6mg | 26% |
| Վիտամին A | 5µg | 181µg | 20% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.51mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.21mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Երկաթ | 0.28mg | 1.31mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 101mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 4.55g | 8% |
| Կալիում | 147mg | 370mg | 7% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.83mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 34mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | |
| Կալցիում | 16mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 5.54g | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
