Համեմատել Վարունգ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 14.1mg | 13% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.57mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.121mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 8.82g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 38kcal | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.046mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.057mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.19mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 8.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 147mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
