Համեմատել Վարունգ և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 44mg | 46% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.257mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 4.9g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.258mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.22mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Կալիում | 147mg | 556mg | 12% |
| Երկաթ | 0.28mg | 1.16mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 100mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.16mg | 11% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.261mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 17.23g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 2.6g | 4% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 74kcal | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 45mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.377mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 12.33g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +374.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
