Համեմատել Վարսակ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.091mg | 166% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.103mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 150mg | 53% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.215mg | 46% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.67mg | 38% |
| Մագնեզիում | 177mg | 49mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 3.9g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 27% | |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.25mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 5.5g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 17% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 127kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 26.44g | 13% |
| Folate, total | 56µg | 13µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 2.57mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.85g | 9% |
| Կալիում | 429mg | 143mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.03mg | 8% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 5% | |
| Կալցիում | 54mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 22.54g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.284mg | 0% | |
| Լիզին | 0.701mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +709.7% |
