Համեմատել Վարսակ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +633.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 3485% | |
| Մանգան | 4.916mg | 1.223mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 24.399g | 146% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.626mg | 1.743mg | 124% |
| Ճարպեր | 6.9g | 67.1g | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 16.134g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 23.879g | 54% |
| Մագնեզիում | 177mg | 376mg | 47% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.43mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 725mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.184mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 11.74g | 18% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 659kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7.5g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.617mg | 12% |
| Կալցիում | 54mg | 160mg | 11% |
| Folate, total | 56µg | 22µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.035mg | 8% |
| Կալիում | 429mg | 659mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 14.32g | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.295mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ցինկ | 3.97mg | 4.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.101mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +872.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +996.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +862.5% |
