Համեմատել Վարսակ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +723.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +501.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2725.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +273.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.174mg | 206% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.076mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 99mg | 61% |
| Folate, total | 56µg | 209µg | 38% |
| Մագնեզիում | 177mg | 32mg | 35% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.66mg | 30% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 3.9g | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 4.968mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.24mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 7.11g | 20% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.382mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.551mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.828g | 11% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.75g | 8% |
| Կալիում | 429mg | 142mg | 8% |
| Կալցիում | 54mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.182mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.22g | 5% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 79.45g | 4% |
| Երկաթ | 4.72mg | 4.36mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.39g | 4% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 370kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
