Համեմատել Վարսակ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

9

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2953.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1037%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+491500%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

5

Կաթի շիճուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.001mg	214%
Պղինձ	0.626mg	0.004mg	69%
Ֆոսֆոր	523mg	46mg	68%
Վիտամին B1	0.763mg	0.036mg	61%
Երկաթ	4.72mg	0.06mg	58%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	0g	42%
Մագնեզիում	177mg	8mg	40%
Ցինկ	3.97mg	0.13mg	35%
Սպիտակուցներ	16.89g	0.85g	32%
Ածխաջրեր	66.27g	5.14g	20%
Վիտամին B5	1.349mg	0.383mg	19%
Կալորիականություն	389kcal	27kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	0.011g	17%
Folate, total	56µg	1µg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Ճարպեր	6.9g	0.36g	10%
Կալիում	429mg	161mg	8%
Վիտամին B6	0.119mg	0.031mg	7%
Վիտամին B3	0.961mg	0.074mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	0.1g	5%
Հագեցած ճարպ	1.217g	0.23g	4%
Սելեն		1.9µg	3%
Choline, total		16mg	3%
Նատրիում	2mg	54mg	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Կալցիում	54mg	47mg	1%
Վիտամին B2	0.139mg	0.158mg	1%
Protein per 100 calories	4.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	230kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	5.14g	N/A
Շաքար		5.14g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.027mg	0%
Վալին	0.937mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1887.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1189.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1032.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2078%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22945.5%