Համեմատել Վարսակ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +831.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +522.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2982.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4930.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 6.288mg | 460% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 5.986mg | 451% |
| Երկաթ | 4.72mg | 34.06mg | 367% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 3.87mg | 287% |
| Մանգան | 4.916mg | 0.79mg | 179% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 29.62mg | 179% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 77mg | 64% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.137mg | 54% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Մագնեզիում | 177mg | 19mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.4g | 37% |
| Նատրիում | 2mg | 795mg | 34% |
| Ցինկ | 3.97mg | 7.6mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 6.06g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.226mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.354g | 15% |
| Folate, total | 56µg | 14% | |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Կալիում | 429mg | 105mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.08g | 9% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 86.85g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.204g | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 10mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.26g | 4% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 378kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +967.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +616.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
