Համեմատել Վարսակ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +603.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +848.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +781% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.558mg | 189% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 77mg | 64% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.066mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.26mg | 42% |
| Մագնեզիում | 177mg | 26mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.7g | 36% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.62mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 2.37g | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.317mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 11.67g | 18% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 68kcal | 16% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.96mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.426g | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 3.025mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.29mg | 13% |
| Կալիում | 429mg | 61mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.36g | 9% |
| Սելեն | 5µg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.215mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.226g | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.391g | 4% |
| Կալցիում | 54mg | 80mg | 3% |
| Folate, total | 56µg | 44µg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 49mg | 2% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +922.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +457% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
