Համեմատել Վարսակի շիլա և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1023.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +982% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +670.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +298% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8425% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.066mg | 2.195mg | 237% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 593mg | 74% |
| Ճարպեր | 1.36g | 43.85g | 65% |
| Մագնեզիում | 26mg | 292mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 7.845g | 49% |
| Մանգան | 0.558mg | 1.655mg | 48% |
| Ցինկ | 0.62mg | 5.78mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 7.783g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 18.22g | 32% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 34.1µg | 28% |
| Սելեն | 5µg | 19.9µg | 27% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 553kcal | 24% |
| Կալիում | 61mg | 660mg | 18% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.423mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.058mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 1.062mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.864mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.417mg | 10% |
| Երկաթ | 5.96mg | 6.68mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 30.19g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.9mg | 6% |
| Օսլա | 10.37g | 23.49g | 5% |
| Folate, total | 44µg | 25µg | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 37mg | 4% |
| Նատրիում | 49mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 5.91g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1516% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +668.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5986.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1741.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1903.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
