Համեմատել Վարսակի շիլա և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +688.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +567.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +638.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1016.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1004% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 23.665g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 34.4g | 131% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 860mg | 112% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.924mg | 95% |
| Մանգան | 0.558mg | 2.723mg | 94% |
| Սելեն | 5µg | 55.2µg | 91% |
| Մագնեզիում | 26mg | 335mg | 74% |
| Կալցիում | 80mg | 631mg | 55% |
| Ճարպեր | 1.36g | 30.74g | 45% |
| Ցինկ | 0.62mg | 4.58mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 8.83mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.62mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 16.54g | 28% |
| Երկաթ | 5.96mg | 7.72mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 22% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 486kcal | 21% |
| Վիտամին A | 130µg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 3.33g | 14% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 42.12g | 10% |
| Կալիում | 61mg | 407mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 2.309g | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 16mg | 1% |
| Folate, total | 44µg | 49µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +597.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5455.2% |
