Համեմատել Վաֆլի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +589.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.2µg | 22.7µg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 2.866g | 11.659g | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.785g | 1.094g | 38% |
| Կալցիում | 255mg | 37mg | 22% |
| Վիտամին A | 65µg | 206µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 105mg | 12% |
| Ճարպեր | 14.1g | 21g | 11% |
| Folate, total | 46µg | 88µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.263mg | 0.388mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.347mg | 0.241mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 0.861mg | 8% |
| Choline, total | 38.8mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 291kcal | 406kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.84mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.521g | 5.525g | 5% |
| Ածխաջրեր | 32.9g | 45.8g | 4% |
| Երկաթ | 2.31mg | 2.03mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.16µg | 4% |
| Մանգան | 0.265mg | 0.33mg | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.08mg | 2% |
| Նատրիում | 511mg | 467mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 8.2g | 1% |
| Խոլեստերին | 69mg | 67mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 159mg | 118mg | 1% |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.75mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.073mg | 2.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 368kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.9g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 11.26g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.058mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.362mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.63mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.395mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +520.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.9% |
