Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 6.4mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 13.4g | 29% |
| Ճարպեր | 19.4g | 34.5g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 15.9g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 3.46g | 14% |
| Խոլեստերին | 87mg | 120mg | 11% |
| Նատրիում | 879mg | 680mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 14.6g | 8% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 379kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.6mg | 5% |
| Choline, total | 43.7mg | 72.8mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին D | 25 IU | 52 IU | 3% |
| Ցինկ | 1.6mg | 1.3mg | 3% |
| Սելեն | 16.9µg | 15.5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 1.2mg | 3% |
| Կալիում | 101mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 1.29g | 0% |
| Մագնեզիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.2% |
