Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Սթեյք

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+232.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.2%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

4

Սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.2µg	49%
Ցինկ	1.6mg	6.34mg	43%
Նատրիում	879mg	58mg	36%
Սպիտակուցներ	10.5g	24.85g	29%
Վիտամին B6	0.12mg	0.5mg	29%
Սելեն	16.9µg	31.8µg	27%
Վիտամին B3	1.613mg	5.149mg	22%
Երկաթ	0.88mg	2.4mg	19%
Ֆոսֆոր	49mg	163mg	16%
Վիտամին B2	0.107mg	0.301mg	15%
Choline, total	43.7mg		8%
Վիտամին B5	0.35mg		7%
Պղինձ	0.03mg	0.085mg	6%
Հագեցած ճարպ	7.125g	8.443g	6%
Կալիում	101mg	279mg	5%
Մագնեզիում	7mg	23mg	4%
Խոլեստերին	87mg	78mg	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.1µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	0.896g	3%
Կալորիականություն	230kcal	271kcal	2%
Վիտամին D	25 IU	6 IU	2%
Ճարպեր	19.4g	19.02g	1%
Ածխաջրեր	2.6g	0g	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին B1	0.087mg	0.074mg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	9.171g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	43g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	0.557mg	1.157mg	0%
Լեյցին	0.797mg	2.142mg	0%
Լիզին	0.791mg	2.38mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.672mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.997mg	0%
Վալին	0.573mg	1.242mg	0%
Հիստիդին	0.273mg	0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+136.7%

հավասար Ճարպեր ~19.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Սթեյք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44%