Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 3.03µg | 84% |
| Ցինկ | 1.6mg | 8.68mg | 64% |
| Նատրիում | 879mg | 71mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 24.98g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 193mg | 21% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.45mg | 20% |
| Սելեն | 16.9µg | 27.5µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 4.663mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.373mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.752mg | 8% |
| Կալիում | 101mg | 325mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 8.66g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.191mg | 6% |
| Choline, total | 43.7mg | 79mg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.077mg | 5% |
| Մագնեզիում | 7mg | 22mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Վիտամին D | 25 IU | 5 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 0.81g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Կալորիականություն | 230kcal | 277kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.066mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 19.4g | 19.64g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 87mg | 87mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 9.457g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.9% |
հավասար
Ճարպեր
~19.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.457g
