Համեմատել Կտավատի սերմեր և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1658.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.034mg | 134% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 8.844g | 133% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.496mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 92mg | 79% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.69mg | 59% |
| Ցինկ | 4.34mg | 10.3mg | 54% |
| Սելեն | 25.4µg | 46% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 18.4g | 36% |
| Ճարպեր | 42.16g | 19.4g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.037mg | 34% |
| Մագնեզիում | 392mg | 262mg | 31% |
| Երկաթ | 5.73mg | 3.31mg | 30% |
| Կալցիում | 255mg | 55mg | 20% |
| Folate, total | 87µg | 9µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.056mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.286mg | 17% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 53.75g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.052mg | 8% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 446kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 6.032g | 4% |
| Կալիում | 813mg | 919mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 18.55g | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 3.67g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.515mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.67g
