Համեմատել Կտավատի սերմեր և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4496.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.54g | 188% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.079mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 0g | 109% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.054mg | 106% |
| Մագնեզիում | 392mg | 14mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.754mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 196mg | 64% |
| Ճարպեր | 42.16g | 5.53g | 56% |
| Երկաթ | 5.73mg | 1.48mg | 53% |
| Նատրիում | 30mg | 1203mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Կալցիում | 255mg | 8mg | 25% |
| Folate, total | 87µg | 3µg | 21% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 145kcal | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Կալիում | 813mg | 287mg | 15% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.88mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.403mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 2.62g | 12% |
| Սելեն | 25.4µg | 19.5µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 1.5g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 1.81g | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 4.023mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.4mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 20.93g | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 78.7mg | 85.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.75mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +662.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1825.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +872.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5220.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
