Համեմատել Կտավատի սերմեր և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1963.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +674.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +790.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +733.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +861.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1165.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 5.986mg | 424% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 6.288mg | 387% |
| Երկաթ | 5.73mg | 34.06mg | 354% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 3.87mg | 285% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.354g | 189% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 29.62mg | 166% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.137mg | 120% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 1.4g | 104% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Մագնեզիում | 392mg | 19mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 77mg | 81% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.79mg | 74% |
| Ճարպեր | 42.16g | 1.08g | 63% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 38.5mg | 42% |
| Սելեն | 25.4µg | 6.3µg | 35% |
| Նատրիում | 30mg | 795mg | 33% |
| Ցինկ | 4.34mg | 7.6mg | 30% |
| Կալցիում | 255mg | 10mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 6.06g | 24% |
| Folate, total | 87µg | 22% | |
| Կալիում | 813mg | 105mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 86.85g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.204g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.226mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.26g | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 534kcal | 378kcal | 8% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.08mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 10.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.26g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3803.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8015.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +747% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
