Համեմատել Կտավատի սերմեր և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +452.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +876.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 3.613g | 167% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.18mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 6g | 85% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.527mg | 77% |
| Մագնեզիում | 392mg | 71mg | 76% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.773mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 176mg | 67% |
| Ճարպեր | 42.16g | 9.6g | 50% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.44mg | 41% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.6µg | 41% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.83mg | 23% |
| Կալցիում | 255mg | 38mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 7.9g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.2mg | 21% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 166kcal | 18% |
| Կալիում | 813mg | 228mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.132mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.582mg | 16% |
| Նատրիում | 30mg | 379mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 1.437g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 4.039g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.064mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 14.29g | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 87µg | 83µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +856.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +695.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
