Сравнить продукты Лён и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +452.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +876.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +813.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +646.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 3.613g | 167% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.18mg | 122% |
| Клетчатка | 27.3g | 6g | 85% |
| Медь | 1.22mg | 0.527mg | 77% |
| Магний | 392mg | 71mg | 76% |
| Марганец | 2.482mg | 0.773mg | 74% |
| Фосфор | 642mg | 176mg | 67% |
| Жиры | 42.16g | 9.6g | 50% |
| Железо | 5.73mg | 2.44mg | 41% |
| Селен | 25.4µg | 2.6µg | 41% |
| Цинк | 4.34mg | 1.83mg | 23% |
| Кальций | 255mg | 38mg | 22% |
| Белки | 18.29g | 7.9g | 21% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.2mg | 21% |
| Калорийность | 534kcal | 166kcal | 18% |
| Калий | 813mg | 228mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.132mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.582mg | 16% |
| Натрий | 30mg | 379mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.437g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.039g | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.064mg | 7% |
| Углеводы | 28.88g | 14.29g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 87µg | 83µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +131.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +856.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
