Համեմատել Կտավատի սերմեր և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +733.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +408% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +532.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.426g | 189% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.066mg | 128% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.26mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 1.7g | 102% |
| Մագնեզիում | 392mg | 26mg | 87% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.558mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 77mg | 81% |
| Ճարպեր | 42.16g | 1.36g | 63% |
| Սելեն | 25.4µg | 5µg | 37% |
| Ցինկ | 4.34mg | 0.62mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 2.37g | 32% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 68kcal | 23% |
| Կալիում | 813mg | 61mg | 22% |
| Կալցիում | 255mg | 80mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.391g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.226g | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.29mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.317mg | 13% |
| Choline, total | 78.7mg | 4.7mg | 13% |
| Folate, total | 87µg | 44µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 11.67g | 6% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.215mg | 4% |
| Երկաթ | 5.73mg | 5.96mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 3.025mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.057mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +671.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1107.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1825.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6644.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
