Сравнить продукты Лён и овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1407.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1232.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1748.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +408% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.426g | 189% |
| Медь | 1.22mg | 0.066mg | 128% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.26mg | 115% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.7g | 102% |
| Магний | 392mg | 26mg | 87% |
| Марганец | 2.482mg | 0.558mg | 84% |
| Фосфор | 642mg | 77mg | 81% |
| Жиры | 42.16g | 1.36g | 63% |
| Селен | 25.4µg | 5µg | 37% |
| Цинк | 4.34mg | 0.62mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 2.37g | 32% |
| Калорийность | 534kcal | 68kcal | 23% |
| Калий | 813mg | 61mg | 22% |
| Кальций | 255mg | 80mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.391g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.226g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.29mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.317mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 4.7mg | 13% |
| Витамин B9 | 87µg | 44µg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 11.67g | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.215mg | 4% |
| Железо | 5.73mg | 5.96mg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 49mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 287kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 147g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.46g | N/A |
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.025mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +671.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1107.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1825.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6644.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +296.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
