Համեմատել Տաբասկո և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

7

Լոլիկով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

6

Լոլիկով ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+650%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	633mg	186mg	19%
Երկաթ	1.16mg	0.29mg	11%
Վիտամին B6	0.154mg	0.042mg	9%
Վիտամին A	82µg	10µg	8%
Վիտամին B2	0.084mg	0.007mg	6%
Պղինձ	0.075mg	0.029mg	5%
Կալիում	128mg	275mg	4%
Վիտամին C	4.5mg	6.3mg	2%
Ածխաջրեր	0.8g	7.45g	2%
Մանգան	0.107mg	0.067mg	2%
Սելեն	0.5µg	1.5µg	2%
Վիտամին B3	0.178mg	0.42mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.401g	0.077g	2%
Կալորիականություն	12kcal	32kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.29g	0.71g	1%
Ճարպեր	0.76g	0.21g	1%
Մագնեզիում	12mg	7mg	1%
Ցինկ	0.16mg	0.09mg	1%
Ֆոսֆոր	23mg	15mg	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.17mg	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.02mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.5µg	1%
Choline, total	0mg	6.3mg	1%
Protein per 100 calories	11g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	451kcal	N/A
Weight per 100 calories	833g	313g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	6.95g	N/A
Կալցիում	12mg	8mg	0%
Շաքար	0.13g	4.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.5g	0%
Folate, total	1µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.106g	0.056g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.061g	0.067g	0%
Տրիպտոֆան	0.017mg		0%
Տրեոնին	0.048mg		0%
Իզոլեյցին	0.042mg		0%
Լեյցին	0.068mg		0%
Լիզին	0.057mg		0%
Մեթիոնին	0.016mg		0%
Ֆենիլալանին	0.04mg		0%
Վալին	0.055mg		0%
Հիստիդին	0.026mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տաբասկո

3

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Լոլիկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 7.45 գ

Ջուր: 90.55 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+261.9%