Համեմատել Տավար և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 2.2µg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 8.443g | 27% |
| Ցինկ | 3.7mg | 6.34mg | 24% |
| Ճարպեր | 6.54g | 19.02g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 9.171g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 163mg | 14% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.5mg | 13% |
| Սելեն | 25.4µg | 31.8µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.4mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.301mg | 8% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 271kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 24.85g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 5.149mg | 4% |
| Խոլեստերին | 85mg | 78mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 352mg | 279mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.896g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 6 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 58mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.4% |
