Համեմատել Տավարի լյարդ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16703.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +134785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 70.58µg | 2.2µg | 2849% |
| Պղինձ | 14.283mg | 0.085mg | 1578% |
| Վիտամին A | 9442µg | 7µg | 1048% |
| Վիտամին B2 | 3.425mg | 0.301mg | 240% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 142% | |
| Խոլեստերին | 396mg | 78mg | 106% |
| Վիտամին B3 | 17.525mg | 5.149mg | 77% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Folate, total | 253µg | 6µg | 62% |
| Երկաթ | 6.54mg | 2.4mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 497mg | 163mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 1.017mg | 0.5mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 2.947g | 8.443g | 25% |
| Ճարպեր | 5.26g | 19.02g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.124g | 9.171g | 20% |
| Մանգան | 0.356mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.194mg | 0.074mg | 10% |
| Ցինկ | 5.3mg | 6.34mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 29.08g | 24.85g | 8% |
| Սելեն | 36.1µg | 31.8µg | 8% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6 IU | 5% |
| Կալորիականություն | 191kcal | 271kcal | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Կալիում | 352mg | 279mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 1.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.109g | 0.896g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.76 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.215mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 2.67mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 2.247mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.761mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.6% |
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +715.9% |
